TAIJI

Taiji Quan ist eine Bewegungs – und Kampfkunst, die sich an daoistischen Prinzipien orientiert. Die langsamen, weichen und fließenden Bewegungen sind deren lebendiger Ausdruck, sie fördern außerdem die natürliche Ausrichtung und die lockere Entspanntheit im Körper. Die sanften Drehbewegungen des Taiji Quan unterstützen den Fluss der Lebensenergie (Qi); sie sind einer energetischen Selbstmassage gleichzusetzen.

Beim Üben richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die innere Arbeit :
Elastische Kraft, Spiralkraft und Körperwahrnehmung.

Nach einer Unterrichtseinheit sind Körper und Geist entspannt.

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TAIJI || LEICHT GEMACHT

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Eine Standardform für Anfänger, die durch die kollektive Arbeit verschiedener Meister entstanden ist und eine Zusammenfassung der Grundprinzipien des TaiJi Quan darstellt. Diese Form eignet sich besonders, um mit den Grundlagen des TaiJi Quan vertraut zu werden. Sie kann ebenfalls als tägliches Training zur Pflege und Vorbeugung der Körperfunktionen dienen.

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QIGONG || 18 BEWEGUNGEN

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Ist eine bewegliche Übungsreihe in zwei Teilen. Sie enthält sanfte, elastische, runde und spriralförmige Bewegungen, die mit der regulierten Atmung kombiniert werden; in chinesischen Kliniken häufig auf Grund der medizinischen Wirkung angewandt. QiGong 18 Bewegungen eignet sich besonders bei täglicher Übung zur Vorbeugung und Erhaltung der Gesundheit, sowohl des Bewegungsapparates als auch der Körperfunktionen.